contact bieb links agenda wat anderen vinden

Yoga & Meditatie

Yoga

Yoga is de oudste leer van een wijze van leven die leidt naar diepe innerlijke ontspanning en vrijheid van geest.
Het woord yoga is afgeleid van juk, Sanskriet voor eenwording.

Yoga brengt je weer in contact met de eigen wijsheid van het lichaam en de innerlijke stilte, waarin je kunt ervaren wie je werkelijk bent. Door regelmatige beoefening van lichamelijke, geestelijke oefeningen en adembeoefening vindt er een diepe verandering plaats.

Dat biedt vele voordelen zoals een betere gezondheid, een kalme en heldere geest, een zuivering van het lichaam, inzicht in gewoonten en patronen, meer evenwicht, grotere weerstand, betere coördinatie, kracht en souplesse.

Yoga is met respect omgaan met lichaam en geest, waarbij de eigen kunnen en je ervaring centraal staat, zonder oordeel en competitie met jezelf of anderen.

De enige manier om yoga te leren kennen is het zelf te beleven en te ondervinden. Alleen vanuit de eigen ervaring kun je bepalen: dat heb ik er aan, dat is voor mij belangrijk.

Kortom, alleen door het te doen en te ervaren krijgt yoga betekenis.

Yoga lessen

Iedere les bestaat uit:

  • Hatha yoga oefeningen/asanas
  • Adem oefeningen/pranayama
  • Meditatie
  • Ontspanning 

Door Yoga wordt niet alleen het lichaam soepeler, maar leer je ook de aandacht naar binnen te richten, grenzen te ervaren, mogelijkheden te onderzoeken.

Lichamelijk bewustzijn gaat samen met geestelijke bewustzijn. Bewuster zijn van het lichaam, van de adem, van de zintuigen maken dat je jezelf beter leert kennen. 

Het gaat er niet om of je de houdingen goed doet.
Het gaat niet om prestaties leveren.
Het enige waar het om gaat is: open en aandachtig aanwezig zijn, in het hier en nu.
In het moment leven, dat is yoga.

De (dagelijkse) beoefening van yoga, aangepast aan je mogelijkheden en je omstandigheden, verhoogt de kwaliteit van je leven op alle vlakken.

Meditatie

Aan meditatie kun je vele woorden aan wijden, terwijl meditatie zelf weinig woorden vraagt.
In de beoefening van meditatie komt de rusteloze opgejaagde geest tot rust en kun je je aangeboren innerlijke stilte en helderheid ervaren.

Meditatie is weer bij jezelf komen.

Het helpt je in mededogen te zien wie je werkelijk bent, met al je twijfels, vragen en onzekerheden.
Meditatie is ook milde aandacht voor de patronen van je denken en voelen.
Zonder oordeel aanwezig zijn bij dat wat er is, hier en nu.

Op deze wijze kan inzicht in de realiteit (wijsheid), liefde en compassie tot ontwikkeling komen.

Meditatie is al eeuwenoud een belangrijk en duurzaam middel voor innerlijk evenwicht en vitaliteit

 Meer informatie  Zie agenda 

© 2017 Hart 2 Hart - heel je leven
Powered by Codestream 3.8.1